WECHSELJAHRE

Körperliche und mentale Herausforderungen in den Wechseljahren sind für viele Frauen der Anlass, ihr Leben neu zu strukturieren und einen gesundheitsbewussteren Weg einzuschlagen.
In den Wechseljahren sinkt unser Östrogenspiegel und unser Energieverbrauch. Damit reduziert sich auch der weibliche Gesundheitsschutz und der Körper verändert sich innerlich wie äußerlich. Wir müssen mit einer komplett neuen Hormonsituation zurecht kommen, die beispielsweise dafür sorgt, dass der Appetit steigt und gleichzeitig die Haut durch den Elastizitätsverlust an Spannkraft verliert. Hinzu kommt die Schwierigkeit, Muskulatur zu erhalten. Das Resultat ist ein erhöhter Körperfettanteil, dank der Stresshormone Adrenalin und Cortisol besonders in der Körpermitte.
Um den Stoffwechsel auf Trab zu halten, benötigt unser Organismus in der Regel mehr Nährstoffe, insgesamt jedoch weniger Energie. Wer jetzt mit häufigen Diäten die Situation in den Griff bekommen will, wird meist mit dem bekannten "Jojo-Effekt" belohnt.
Eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Nährstoffen, die Anpassung des Aktivitätsverhaltens, ausreichend Schlaf und Entspannung tragen zu Ihrem Wohlbefinden und mehr Vitalität in den Wechseljahren bei.